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蜂蜜柠檬水的好处

泰然健康网
2024-12-29 22:12

蜂蜜柠檬水的功效

蜂蜜指蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分的酿造，储藏在巢脾内的一种甜物质，是植物生命的精华，柠檬是经常吃的一种水果。蜂蜜柠檬水一般指60℃以下的蜂蜜柠檬水溶液，因为水温过高会破坏其中的营养成分，蜂蜜柠檬水对机体有一定的功效：1、润肠通便：建议早上一杯蜂蜜柠檬水，不要空腹饮用，建议在早饭后，因为空腹饮用会刺激胃酸分泌，引起胃肠道不适；2、延缓衰老、美容美颜：柠檬中含有丰富的维C可以起到抗氧化的作用，从而达到清除多余自由基，延缓衰老的作用；蜂蜜中的多种无机盐和维生素、有机酸、微量元素，还可以起到滋润营养的作用，使皮肤细腻光滑而富有弹性；3、增强机体免疫力：蜂蜜柠檬水中的维C含量比较丰富；4、促进消化：蜂蜜柠檬水可以促进胃酸分泌从而起到促进消化的作用。并不是所有的人群都适合喝，对于胃酸分泌过多的人群以及血糖高的人群要注意蜂蜜柠檬水的饮用量，还有冲泡的时候注意控制水温，在60℃以下的水温可以保证蜂蜜柠檬水的营养价值不被破坏。

喝柠檬水有什么好处

适当地喝柠檬水有着很好的清热、解暑的好处。从中医食疗的角度，柠檬偏寒凉，对于炎炎夏日所导致的暑热，适当喝柠檬水，利用其寒凉的属性，能够很好地清除暑热，在预防和缓解中暑方面的好处，会非常明显。适当地喝柠檬水，还有着很好的生津止渴的好处，因为柠檬水当中含有一定量的有机酸，有机酸能够很好地生发口中的津液，对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑有着很好的生津止渴的好处。从西医营养学的角度，柠檬水当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内色素的代谢，同时也能够生发皮肤内胶原蛋白的数量。因此适当地喝柠檬水，能够让皮肤变得更加的红润细腻和富有弹性，进而发挥出美容养颜的好处。

柠檬水对胎儿的好处

柠檬水对胎儿很有好处，因为柠檬水味道酸甜，可以促进孕产妇的食欲，可以吸收很多维生素C，对胎儿的皮肤很有好处，而且也满足胎儿生长发育所需要的维生素，所以在怀孕期间进食柠檬水很有好处。怀孕期间孕妇一定不能挑食、偏食，要做到合理的均衡搭配，多种多样的膳食才能提供孕妇生理期所需要的各种营养和胎儿生长发育的需求。孕妇在控制体重的同时，也要保证优质蛋白的摄入量，每日要保证肉、蛋、奶等优质蛋白的供给，才能为胎儿的生长发育提供所需要能量。还要多吃新鲜的蔬菜、水果，这对维生素、矿物质的摄取很有好处。而且孕妇主张吃清淡、好消化的食物，避免吃生冷、油腻、刺激、难以消化吸收的食物，这样才能既控制好体重，又满足胎儿生长发育的需要。

喝柠檬水有什么好处

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，柠檬中含有丰富的柠檬酸，最主要的营养成分除了糖分以外，还有钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C及高量的钾元素和低量的钠元素等。将柠檬切成薄薄的片泡在水中即称柠檬水，由于其营养成分丰富，有着美容抗菌等功效，成为很多人喜欢的一种饮料。柠檬水的主要好处有：1、排毒养颜，大多数人喝柠檬水的理由之一是排毒养颜，水本来就可以帮助身体排毒、排出废物，加上柠檬中所富含的维生素C，更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，也可以减少皱纹；2、平衡身体PH值，虽然柠檬尝上去很酸，但实际上属于碱性食物，能够让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，是喝柠檬水的一个很重要的好处；3、刺激大脑神经系统兴奋，如果人体钾的含量低，就会感觉抑郁、焦虑、健忘，甚至大脑反应迟钝，柠檬中含钾元素和维生素C等成分可以减压；4、清热化痰，柠檬水具有祛痰的功效，咽喉不适的时候饮用加少量食盐的柠檬水，可以将喉咙聚集的一些浓痰咳出；5、增加免疫力，柠檬水中含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力的功效，在感冒初期有轻微的流鼻涕症状的时候，一天喝上大约500-1000ml的柠檬水，可以减轻流鼻涕症状，感冒也能够好的快一点，甚至可以不药而愈；6、减肥，柠檬水可以利尿，加快自身排出一些毒素，也可以冲淡饮食的欲望或者降低食欲，抑制不当的饮食，能够帮助达到减肥的目的；7、防治肾结石，柠檬水中所含有的柠檬酸盐能够抑制钙盐的结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以减少慢性肾结石的可能。由于柠檬PH值特别低，达到了2.5，所以柠檬水不适合糖尿病人以及胃和十二指肠溃疡或者胃酸过多的病人食用，也不建议一大早空腹喝柠檬水。柠檬水一定要带皮泡水，通常泡柠檬水的温度一般在60℃-70℃ 左右，水太凉香味不会泡出来，如果用开水来浸泡，可能会有较多的苦味物质溶出，影响柠檬水的口感。