瑜伽的饮食习惯，帮助你减肥塑形，愉悦身心，健康身体
瑜伽这一古老智慧，不仅教会我们精神的安宁和身体的强壮，还教会我们正确的饮食。瑜伽哲学认为，食物同时具有生理和心理的作用，一些食物对身心有益，而另外一些食物对身心有害。瑜伽把食物分为刺激性食物、压抑性食物、健康食物。下面请跟随Amma一起来学习瑜伽的饮食吧。把握好自己的饮食习惯，不仅仅收货健康，还可以不用节食达到减肥、清理身体垃圾的目的。
先说说刺激性食物，瑜伽把刺激性的食物称为“变性性食物”，这些食物在提供热量的同时，还刺激我们的身心。这些食物包括：咖啡、提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒以及任何具有强烈刺激性作用、气味的食物。人如果消耗过多这样的食物会导致我们的内分泌系统、神经系统、大脑激动不安，从而与瑜伽的安宁、平静知足状态背道而驰。看到这里，想起了佛教的吃素一说吧。素和荤是相对的两种食物，在中文里凡是带草字头的食物大都是荤的。
下面说说压抑性食物，压抑性食物就是瑜伽中的：”惰性食物“，这些食物会扰乱身心，使人容易妒忌、易怒、懒惰、萎靡等等。这些食物会导致萎靡失去能量 ，毒害我们的身体。包括：工业加工食物、外卖食品、冷冻食物、腐烂变质东西、含防腐剂食品、肉类以及酒精。
最后是健康食物，瑜伽称健康食物是悦性食物，能给我们的身体带来心灵的安宁以及身体的健康。包括：坚果、种子、豆类、粮食、蜂蜜、蔬菜、水果。
感谢阅读我的文章，愿你的瑜伽练习持久而正确。
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