观点1： 1
早餐要吃好。一般要喝杯牛奶吃个鸡蛋。这样才能保证上午的工作效率。2
午餐要吃饱。午餐要吃饱，主要是吃主食，补充人体所需的能量。南方人的主食一般是大米，北方人的主食一般是小麦。菜的话应配少量肉类。晚餐要吃少。晚餐吃的多容易胖。吃少量的水果、点心
多喝水。每个人一天一般要补充5000毫升的水才能保证自身机体器官的健康运转观点2： 吃一顿健康的饭，一定要荤素搭配，有鱼有肉，还有不可缺少的蔬菜，一定要有一两个，再加一个西红柿汤，或者海鲜汤，一定要做到色香味俱全，这样才有口味，再加上一个吃饭的好心情，那么你这顿饭一定吃的是非常的健康。观点3： 吃饭的时候不要发脾气，生气与别人吵架，还有吃饭时最好不要看书，做其它事，如看电视等，这样才利于消化的，否则不利于健康。观点4： 健康饮食就是要做到蔬菜的量要大于肉的量，主食要在白米白面中加上其它的五谷杂粮，每天吃到12种以上的食物才比较好！
观点5： 吃饭的人要都喜欢，心情要愉快，碗要大，一顿饭好不好决定不了任何事情，重要的是选着这辈子过怎样的生活方式，碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀，剪刀面，蚂蚁上树，千丝万缕虾，观点6： 健康的饮食才是健康的基础。一日三餐，规律饮食，是任何一位医生都倡导的金科玉律。可是，这三餐到底什么时候吃最好，这可是一门节奏的艺术。网上盛传的史上最科学的吃饭时间表，对一日三餐做了科学的一分析。观点7： 荤素搭配，有菜，有饭，又有汤，最重要是自己喜欢吃的。观点8： 开开心心地吃，吃绿色食品。观点9： 每天按时吃饭扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...扩展阅读2：烧烤肉腌制方法烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...扩展阅读6：二选一菜谱设置方法二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...