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儿童骨骼发育要注意什么

泰然健康网
2024-12-30 02:10

儿童骨骼发育要注意什么

少儿发育时期家长需要特别注意孩子的饮食搭配，运动与健康。3-6岁是孩子骨骼发育的关键时期，这个时候我们可以明显的看到孩子个头生长变换，需要注意钙质及各种微量元素的补给，当发现孩子骨骼发育异常时要及时去医院检查。小编给大家分享一下在孩子骨骼发育阶段我们需要注意的那些问题。

目录儿童多吃深色蔬菜有益骨骼儿童骨骼发育要注意什么氨基酸促进儿童骨骼成长哪些因素影响儿童骨骼发育儿童进行肌肉塑造有益于骨骼发育

1儿童多吃深色蔬菜有益骨骼

　　美国辛辛那提儿童医院研究人员对325名3.8~7.8岁的学龄前儿童进行了为期4年的追踪调查，记录他们在日常生活中的食物种类与热量、钙质摄取情况、身高、体重、活动力与看电视的时间。

　　结果显示，多吃深绿色与深黄色的蔬菜，最能帮孩子减少体内脂肪、增加骨密度。研究人员分析认为，可能是这些蔬菜里高含量的碱化矿物质(比如钾离子)可以帮助骨骼发育。研究人员并不建议吃太多精致的肉食，主要是其中的钠离子过高，脂肪含量也过高，虽然可增加骨密度，却也增加了脂肪。

　　研究人员建议多给孩子吃以下促进骨骼生长的食物：花椰菜、菠菜、胡萝卜、甜薯、西红柿，以及全麦面包、禽类(非油炸)、花生、种子类食物。

2儿童骨骼发育要注意什么

　　助孩子保持正确的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间保持某一姿势，以免引起骨骼变形，走路要挺胸抬头，预防孩子形成驼背。

　　·在幼儿园或家里，幼儿坐的桌椅高度要适当。坐下时，大小腿应成90度角。

　　·通过合理的膳食营养搭配，补充必须的营养如蛋白质、钙、磷等矿物质。

　　小贴士

　　骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。

　　孩子在骑车时，哪些部位需要特别关注?

　　幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达，生理弯曲尚未固定，幼儿骨质比较柔软有弹性，很容易变形。因此，骑童车时，座位高度要调适当，教孩子端正的坐姿，避免造成脊柱畸形。

　　骑车，常需要腕部骨骼及肌肉的配合，但幼儿腕骨多由软组织组成，柔软易折，因此活动时尽量避免腕部损伤。

　　幼儿骨盆发育不成熟，因此要特别注意上下车的动作，而且在挑选骑车的场地时，注意地面不能太硬，以免使组成髋骨的各骨转位。对女孩尤其要多加保护，以免影响其发育。

　　在每次孩子骑车活动前，父母应先检查童车有无损坏，有效避免意外的发生。

3氨基酸促进儿童骨骼成长

　　人体骨骼的组成包括骨基质和骨矿质。其中，骨基质主要由氨基酸构成，对骨骼的形态、大小和柔韧度起到决定性作用;骨矿质主要由钙构成，影响骨骼的致密度和坚硬度。所以氨基酸和钙是构成骨骼的主要“建筑材料”，氨基酸促进骨骼成长。

　　氨基酸是体内合成蛋白质的基本单元，人体合成蛋白质需要的氨基酸有20种，其中12种氨基酸人体可以利用其他物质合成，另外的8种是必须氨基酸，也就是说这些氨基酸人体不能自身合成，必须外源性获得。

　　对于儿童来说，可以从其他食物中摄入蛋白质以补充氨基酸。动物性蛋白如蛋、奶、肉、鱼等，还有大豆蛋白，它们的氨基酸模式与人体非常接近，我们把它们称作优质蛋白。

　　随着生活水平的提高和生活节奏的加快，从食物中获得氨基酸已经无法满足骨骼成长的需求，因此，人们需要从食品中获得更多的氨基酸，全金氨基酸软胶囊满足了这样的市场需求，具有广阔的市场空间。

　　全金氨基酸软胶囊如何促进骨骼成长?

　　青少年儿童身体处于快速生长发育的阶段，对钙的需求量很大。但是，很少人知道，处于发育阶段的孩子补钙离不开氨基酸。氨基酸是人体内各种矿物质和微量元素的“搬运工”。人体在补充了钙、铁、锌、硒等各种矿物质和微量元素后，需要氨基酸和蛋白质将它们搬送到身体各处。如缺少氨基酸，这些微量元素和矿物质就不能被有效的送到人体的各个器官，依然会导致体内缺乏矿物质和微量元素。因此，促进儿童骨骼健康成长，补充全金氨基酸软胶囊是重中之重。

4哪些因素影响儿童骨骼发育

　　1、床垫起不到支持作用

　　孩子在发育过程中身体骨骼的大部位最容易变形，这就犹如ECUS西班牙总部技术人员形象的比喻：“中国的盆景是怎样造出来的，那就是在植物幼嫩期通过铁丝去固定它的造型而形成的。我们不能让我们的孩子一天有8-12个小时像盆景幼嫩期一样被固定吧!”为了不让我们的孩子的脊椎像盆景一样的成长，选择一张同孩子一起成长并有支撑的小床垫，这才是解决之本。

　　2、同床睡影响幼儿骨骼发育

　　长此以往，同床睡会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。

　　3、牵手走影响幼儿骨骼发育

　　婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼。牵手走应该注意左右手交换、轻轻领着孩子小手。

　　4、宝宝走路过早影响幼儿骨骼发育

　　由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。

　　5、不正确的坐立姿势影响幼儿骨骼发育

　　幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达，生理弯曲尚未固定，幼儿骨质比较柔软有弹性，很容易变形。帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间保持某一姿势，以免引起骨骼变形，走路要挺胸抬头，预防孩子形成驼背。宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，因为这个去就诊的家长可不少，以为脊柱上长了东西，其实，这是正常的椎骨的棘突，较瘦小的孩子更易显现。一周岁以内的幼儿，刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失。

5儿童进行肌肉塑造有益于骨骼发育

　　新研究发现较大的肌肉能够让骨骼发育得更加健壮。

　　英国南安普顿大学的研究人员最近发现了在较高的肌肉质量和更健康的骨骼发育过程之间存在关联。值得注意的是，在脂肪质量和骨骼发育之间并未发现类似关联。

　　研究结果显示肌肉质量而非脂肪质量能够对骨骼发育产生影响。

　　研究人员总结说，瘦肌肉与健康的骨骼发育情况都会对6到7岁的儿童四肢骨骼的大小、形状和密度产生影响。

　　在研究中科学家们对200名参与了“南安普顿女性调查”的儿童数据进行了分析。

　　据研究的领导者Rebecca Moon博士介绍，骨骼强度和大小对于儿童来说十分重要，这两个因素对于个体今后的骨质酥松和骨折风险来说都是重大的影响因素。她告诉我们，峰值骨量若增加10%，个体出现骨质酥松的年龄就将被推迟13年。这次的研究强调了在儿童早期让他们进行适当体育锻炼来促进肌肉和骨骼生长的重要性。

　　南安普顿大学MRC Lifecourse流行病学研究机构主任Cyrus Cooper教授也认为，这项研究在生物医学领域的发现是将最先进成像方法与世界领先的人口科学结合在一起的最佳例证，南安普顿大学在这个方面一直享有盛誉。