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健康养生秘籍：让生活更美好的小贴士！

泰然健康网
2024-12-30 05:58

健康养生秘籍：让生活更美好的小贴士！
1. ️ 饮食有节，起居有时：饮食要有规律，作息时间要固定。头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求常安。
冷水洗脸，美容保健：用冷水洗脸，有助于保持皮肤健康。
‍♂️ 锻炼身体，贵在经常：经常锻炼身体，保持心情舒畅，有助于长寿健康。
早睡早起，怡神爽气：早睡早起，精神爽快。贪房贪睡，反而添病减岁。
睡前洗脚，胜吃补药：睡前用热水洗脚，有助于身体健康。
饮食勿暴，少吃晚餐：饮食不要过量，晚餐要吃得少。
吃米带糠，吃菜带帮：吃米带糠，吃菜带帮，营养更全面。
药补食补，莫忘心补：除了药物和食物的补充，还要注意心理的平衡。
养生在动，养心在静：养生在于运动，养心在于平静。
枕不对选，越睡人越累：枕头要选对，否则越睡越累。
睡觉不点灯，早起头不晕：睡觉时不点灯，早上起来头脑更清醒。
一天吃一头猪，不如床上打呼噜：吃得再多，不如睡得好。
枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用。
吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能：芋头有助于增强免疫力。
想睡人轻松，切莫脚朝西来头朝东：睡觉时要注意姿势，有助于睡眠质量。
睡觉不点灯，早起头不晕：睡觉时不点灯，早上起来头脑更清醒。
睡觉莫睡巷，最毒穿堂风：睡觉时要避免穿堂风。
睡觉不点灯，早起头不晕：睡觉时不点灯，早上起来头脑更清醒。
养生在勤，养心在静：养生在于勤奋，养心在于平静。
多食果菜，少食肉类：多吃水果蔬菜，少吃肉类。
人到老年，必须锻练：老年人要经常锻炼身体。
闻鸡起舞，床不可贪：听到鸡叫就起床，不要贪床。
活动身体，贵在经常：经常活动身体有助于健康长寿。
饮食勿暴，少吃晚餐：饮食不要过量，晚餐要吃得少。
常搓手，可健脑：经常搓手有助于健脑和预防感冒。
臭鱼烂虾，索命冤家：不要吃变质的食物。
饮冷勿冰齿，热勿灼唇：喝水不要过冷或过热。
温水刷牙，防敏固齿：用温水刷牙有助于保护牙齿。
饮食有节，起居有时：饮食要有规律，作息时间要固定。
药补食补，莫忘心补：除了药物和食物的补充，还要注意心理的平衡。