7款搭配紫菜汤食谱 清热利水降血脂【2】
原标题：7款搭配紫菜汤食谱 清热利水降血脂
四、紫菜瘦肉汤：延年益寿
每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
五、紫菜海带汤：去脂减肥
由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。
六、紫菜虾皮汤：补碘又补钙
紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
七、香油紫菜汤：治便秘
将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。
需要注意的是，紫菜每次食用15克为好。食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物。紫菜性寒凉，因此，胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。
如何挑选紫菜
以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳；反之，质量就差。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
相关知识
降脂健康美汤谱
荤素搭配 低热量减肥食谱
高血脂调理 试试几款降脂汤
孕妇食谱大全（12款孕期食谱，荤素搭配，营养又好吃）
清淡美食：20款低脂减肥食谱推荐
7款瘦脸食谱，吃出精致小脸
减肥早餐食谱做法 热量搭配轻松燃脂
营养师搭配健康餐食谱
常吃黄花菜可降血糖 4款食谱来帮你
常吃黄花菜可降血压 4款食谱来帮你
网址: 7款搭配紫菜汤食谱 清热利水降血脂【2】 https://m.trfsz.com/newsview922570.html
