每天早上一个煮鸡蛋对身体有好处吗
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每天早上一个煮鸡蛋对身体有好处吗
2023年4月4日
每天早上一个煮鸡蛋对身体有一定的好处，主要包括健脑益智、补充营养、辅助减肥。具体如下：
1、健脑益智：鸡蛋的蛋黄里面含有卵磷脂，可以给大脑补充营养，促进大脑发育，因此每天早上一个煮鸡蛋可以起到健脑益智的效果，特别是幼儿、青少年以及老年人群可以适当吃些。
2、补充营养：鸡蛋里面的营养素比较多，比如蛋白质、铁、钙、锌、维生素A、维生素B族、维生素D等，这些营养素都是人体日常生长代谢所需要的成分，因此每天早上一个煮鸡蛋可以起到补充营养的效果。
3、辅助减肥：鸡蛋里面的蛋白质含量比较高，可以延长胃排空的时间，减少其它高热量食物的摄入，因此减肥的人群每天早上一个煮鸡蛋可以起到辅助减肥的作用。
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