做深蹲能减肥吗
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做深蹲能减肥吗
宋维铭主任医师整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
做深蹲通常能减肥，对减肥可以起到辅助性的效果。
深蹲也属于一种有氧活动，在深蹲的过程中可以加速局部的代谢或者血液循环，有利于脂肪快速燃烧或是分解，随着代谢排出体外，有利于体重的控制，但是需要长期坚持，每天的运动量不要少于半小时，才可以达到瘦身减肥的效果。
脂肪堆积过多可能是长时间久坐或者是缺乏运动锻炼所引起的，容易导致身体过度肥胖或者臃肿，也可以到医院通过抽脂手术治疗，属于一种快速减肥的方法，首先需要对局部麻醉，然后插入导管，通过负压的原理，把多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果，作用于身体的各个部位，可以让身材变得更加苗条，让身材变得更加有气质。
生活中也可以参加体育锻炼，比如游泳或者是跑步不会出现反弹，同时也不会对身体造成副作用，调整好自己饮食，可以多吃一些粗纤维的食物。
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