如何让孩子的腿更长一点？一个方法教给你
我经常在门诊上说，孩子长高“先长腿”，这是一个普遍的做法。研究发现，身体比例随着年龄的增长表现为“先是有些下降，然后略有回升，17岁之后身高就基本稳定了”。说的白话一点就是，青春期间啊前下肢的生长速度快于上半身，到了青春后期，上半身的生长速度开始加快并逐渐超过下肢，所以我们说的“长高先长腿”确确实实是真的。
那有没有办法让孩子长出“大长腿”呢？
很遗憾，要让各位家长失望了。因为身高最终的决定关系，很大一部分是来自于遗传，下肢长能够改善的空间几乎不。因为啊青春期前儿童身高的增长以下肢增长为主，这个阶段多做下肢运动有利于刺激下肢长骨骨骺端，也许可以达到长成大长腿的目的，但是实践了，发现没有多大用处的小伙伴，不要灰心，遗传因素我们不能改变，但是我们能够做的是让孩子有个标准的身形。
怎么让孩子拥有标准的身型呢?
《中国儿童体格生长评价建议》及《儿童体格发育评估与管理临床实践专家共识》对于坐高下肢长比（SH/LL）和坐高身高比（SH/H）是评价身材比例匀称度的常用指标的。
计算指标：H（身高）：≤2岁儿童呈卧位测量身长，＞2岁儿童呈站位测量身高。SH（坐高）：≤３岁儿童呈卧位测量顶臀长，＞3岁儿童呈座位测量坐高。LL（下肢长）=身高（H）-SH（坐高）
（坐高）
还可以尝试一些方式方法改善腿型。
1.习惯：婴儿期绑腿（可能导致髋关节发育不良甚至脱位）、早于8月龄站立或走路（可能导致骨骼弯曲）、使用学步车（可能导致骨骼变形）、爱盘腿坐或跪坐（可能导致O/X型腿）、穿不合脚的鞋袜（可能导致足部发育不良）、不良坐姿站姿均会导致孩子腿型异常，这些误区一定要避免。
2. 运动：研究表明，腿部肌肉力量不足更容易导致腿型异常，适当的锻炼是有利于腿型健美的，可以鼓励孩子多进行跑跳蹲体育运动，但不得过量，每次练习后都要拉伸。
3. 矫正：如果不良腿型严重，咨询医生，根据孩子的情况考虑给孩子穿戴矫形器或矫形鞋。另外，通过正规医院康复科的推拿或手法矫正也可能有效改善。
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