消除疲劳瑜伽—铲斗式
消除疲劳瑜伽—铲斗式
2016-01-22 12万次播放手机看
摘要：铲斗式可以调整椎间盘突出，也可以通过兴奋脊柱神经，达到消除疲劳的效果；首先取站姿调息，双手于体前交叉，保持自然呼吸；站立于垫上，双脚分开与肩同宽；吸气，双臂从体侧举至头顶，…查看详情
标签： 瑜伽 疲劳 铲斗式 站姿 调息 分享 点赞0相关推荐
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