雨课堂运动与减脂塑形期末考试题目及答案 5.pdf
雨课堂运动与减脂塑形
期末考试题目及答案
运动与减脂塑形期末考试是一次重要的考试，它考察学生对运动与减脂塑形的理解和掌握程度。本次考
试的题目主要包括：
一、运动与减脂塑形的基本原理：
1.运动与减脂塑形的基本原理是什么？
答：运动与减脂塑形的基本原理是：通过有氧运动和无氧运动，消耗脂肪，增加肌肉，改善体型，达到
减脂塑形的目的。
2.运动与减脂塑形的有氧运动有哪些？
答：有氧运动包括慢跑、快走、游泳、跳绳、椭圆机等。
二、运动与减脂塑形的注意事项：
1.运动与减脂塑形的注意事项有哪些？
答：运动与减脂塑形的注意事项有：1）选择适合自己的运动；2）控制运动强度；3）注意运动时间；4）
注意运动饮食；5）注意运动休息；6）注意运动安全。
三、运动与减脂塑形的健康饮食：
1.运动与减脂塑形的健康饮食有哪些？
答：运动与减脂塑形的健康饮食包括：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多吃粗粮，少吃精制食物，多喝
水，少喝含糖饮料，多吃鱼肉蛋白质，少吃糖分和油脂。
以上就是运动与减脂塑形期末考试的题目及答案，通过本次考试，学生可以更好地了解运动与减脂塑形
的基本原理，注意事项和健康饮食，从而更好地掌握运动与减脂塑形的知识，达到减脂塑形的目的。
第一单元测验
单选题(1分)
想要练习背阔肌还可以做什么动作
A哑铃俯身划船
B俯身直臂肩胛骨后缩
C俯卧撑
D站姿杠铃提拉
正确答案A
单选题(1分)
关于斜方肌说法错误的是
A菱形肌是浅层肌肉
B菱形肌分为大小菱形肌，上部为小菱形肌，下部为大菱形肌
C菱形肌近固定具有三个功能：肩胛骨上提、肩胛骨后缩、肩胛骨下回旋
D菱形肌位于斜方肌浅层
1/12
正确答案D
单选题(1分)
做俯卧挺身时错误的是
A动作开始时，俯卧在训练垫上，双手向前伸直，双脚向后伸直
B呼气发力向上，吸气还原到起始位置
C做动作过程中，要用爆发力向上
D在做动作时要保持身体稳定，双脚不离开地面
正确答案C
单选题(1分)
背肌与生俱来的功能就是保护脊椎骨。
A正确
B错误
正确答案A
单选题(1分)
杠铃划船用的背阔肌的远固定功能，引体向上用的是背阔肌的近固定功能。
A正确
B错误
正确答案B
单选题(1分)
三分练七分吃，吃比练重要，只注意饮食就可以了。
A正确
B错误
正确答案B
单选题(1分)
在减脂塑形的过程中，要有氧运动和力量训练同时进行。
A正确
B错误
正确答案A
单选题(1分)
胖瘦要看体重。
A正确
B错误
2/12
正确答案B
第二单元测验
单选题(1分)
关于腹横肌描述错误的是
A腹横肌生长位置是腹内斜肌浅层，这块肌肉呈水平线围绕在身体的腹部
B是以腱膜参与形成腹直肌鞘后层，止于腹白线
C腹横肌主要功能是维持腹压
D腹横肌与其他腹肌协同收缩，协助完成咳嗽、呕吐、排泄等生理功能
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