天天喝豆浆会发胖吗
天天喝豆浆一般是不会引起发胖的，摄入高热量食物又缺少运动是发胖的主要原因之一，而豆浆的热量较低，约16千卡/100克，并且豆浆中的大豆异黄酮、优质蛋白质、大豆皂苷等多种营养成分又能够促进脂肪的分解，帮助消耗能量，所以天天喝豆浆并不会发胖。但是如果大量喝豆浆，并且在豆浆中加入高热量食物比如糖，可能会导致机体过度摄入热量，发生肥胖。
一般情况下，建议每天摄入250-350ml的豆浆，若单次摄入量过多则容易引起蛋白质消化不良的情况，如发生腹胀、腹痛、腹泻、排气量增加等不适症状。此外，减肥人群在喝豆浆时应尽量避免在豆浆中加入糖、花生、核桃仁等高热量食物，容易造成发胖，导致减肥失败。
需要特别提醒的是，不要喝生豆浆或没有煮熟的豆浆，因为生豆浆中含有胰蛋白酶，会影响其他食物中的蛋白质吸收，并且此类豆浆饮用后可能还会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适症状，且放置过久的豆浆也不要喝，可能存在变质导致食物中毒。
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