亚健康如何改善？
王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
亚健康一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善。
1、饮食调理
亚健康通常是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，可能会出现疲劳乏力、精神不振、头晕目眩等症状。建议患者在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，有利于补充身体所需要的营养，从而改善亚健康的症状。
2、运动调理
建议患者在日常生活中要多参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，有利于提高身体的免疫力，从而改善亚健康的情况。
3、药物调理
如果患者出现比较严重的不适症状，建议患者可以在医生的指导下使用人参健脾丸、补中益气丸等中成药进行调理，也可以遵医嘱使用四君子汤、六君子汤等中药方剂进行调理。
除此之外，建议患者在日常生活中还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，有利于身体健康。
2022-09-23 00:09
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网址: 亚健康如何改善？ https://m.trfsz.com/newsview926954.html
