【如何保护肺部的健康】
健康的肺是很重要的,要想保持肺部健康,首先要戒除一些不良嗜好,最应该戒掉的就是香烟,我们知道烟草对肺的危害最大,常年吸烟是诱发肺癌的重要原因,除此之外,日常生活中要多运动,增加肺部活量,保持乐观开朗的心态,加强饮食保健等。
怎样保护肺部健康
1、微笑
中医认为“常笑宣肺”,经常大笑不仅能使肺部得到扩张,而且人们在大笑时还会不自觉地深呼吸,这样做可以起到清理呼吸道的作用,使呼吸变得更顺畅。此外,大笑时还能让更多的氧气进入体内,提升细胞内氧气的水平。
2、按摩
按摩鼻子能间接起到养肺的作用,用两只手的大拇指按摩迎香穴,直到鼻子起热后,再用大拇指沿鼻翼两侧摩擦直至有热感,这样做可以使鼻子呼吸得更顺畅,使新鲜空气进入肺部。
3、饮食
食疗不仅能满足你的食欲,还能起到治疗疾病的作用,秋季润肺养肺可多吃一点滋阴补肺的食物,如雪梨、甘蔗、柑橘等水果,还有银耳、百合等。
4、运动
呼吸道疾病患者在秋季会觉得身体不舒服,这个时候可以做一些舒缓的运动,增加肺活量,缓解身体不适。老年人可选择太极拳、五禽戏等,年轻一些的朋友可以在下班的时候去公园慢跑,或者饭后散散步。
5、大量饮水
无论什么季节,多喝水对身体只有好处并无坏处,在秋天多喝水最常见的功效就是可以润肺。秋天气候干燥,刺骨的空气从鼻腔进入肺部,会对呼吸道造成伤害,此时水分可以滋润呼吸道,减轻呼吸道的不适。
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