纯牛奶酸牛奶的功效和作用
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纯牛奶酸牛奶一般具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助改善睡眠质量、辅助促进骨骼生长等功效和作用，但要注意适量饮用。
1、补充营养
纯牛奶酸牛奶是一种营养价值比较高的饮品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养物质，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育。
2、促进消化
纯牛奶酸牛奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量饮用纯牛奶酸牛奶，有利于促进消化。
3、提高免疫力
纯牛奶酸牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，适当饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上具有提高免疫力的功效。
4、辅助改善睡眠质量
纯牛奶酸牛奶中含有丰富的色氨酸，可以促进大脑的合成，有利于改善睡眠质量，经常失眠的人群可以适量饮用纯牛奶酸牛奶，在一定程度上可以辅助改善睡眠质量。
5、辅助促进骨骼生长
纯牛奶酸牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，有利于促进身体的发育。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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