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社交媒体如何影响青少年心理健康？

泰然健康网
2024-12-30 14:42

▋海外视点

移动互联、云端交互的时代，每个人都是“低头族”，各种程序已经成为我们日常生活不可或缺的一部分，而社交媒体的广泛应用也使人们关注其影响，尤其担心其会对青少年心理健康产生不利影响。近日，《麻省理工技术评论》高级记者杰西卡·哈姆泽罗（Jessica Hamzelou）发文，认为目前没有直接证明表明社交媒体影响青少年心理健康。要避免社交媒体使用相关的潜在危害，需要科技公司和家长双方面用力，尽可能减少社交媒体对青少年心理健康产生的不利影响。

原文：《社交媒体会影响青少年心理健康吗》

编译 | 钟丽丽

图片 | 网络

近日，被称为美国“国家医生”的美国公共卫生局局长维韦克·穆尔蒂（Vivek Murthy）在《纽约时报》上发表了一篇文章，提出要保护青少年免受有害影响，社交媒体应伴随有健康警告。他在文章中写道：“每天花在社交媒体上的时间超过3小时的青少年出现焦虑和抑郁症状的风险是普通人的两倍。此外，近一半的青少年表示，社交媒体让他们对自己的身体感觉更糟。”

这篇文章引起许多人的共鸣。即使是成年人，在社交媒体上耗费一大段时间后也可能会感觉空虚、糟糕。此外，他们还担心孩子使用社交媒体网站可能导致对手机沉迷。但是，社交媒体和健康之间的关系并不是非黑即白的。社交媒体可以以不同的方式影响用户——通常是积极的。当然，穆尔蒂的担忧并不新鲜。事实上，几乎每次我们接触一项新技术时，总会有人对其潜在的危险提出警告。像印刷机、广播和电视这样的创新，在当时都受到了批评。在2009年，《每日邮报》甚至将脸书（Facebook）的使用与癌症联系起来。

最近，对社交媒体的担忧主要集中在年轻人身上。青少年时期，个体的大脑逐渐成熟，荷尔蒙发生变化，开始探索与他人建立关系的新方法。这一时期也被认为更容易受到心理健康疾病的困扰。据世界卫生组织称，大约一半的此类疾病会在14岁之前发病，而自杀是15至19岁人群的第四大死因。许多人声称，社交媒体只会让此类情况变得更糟糕。各种各样的报告指出，网络欺凌、接触暴力或有害内容以及对不切实际的身材标准的推崇等，都是引发情绪低落和焦虑、抑郁等障碍的潜在关键因素。还有多起备受关注的自残和自杀案件与社交媒体的使用有关，往往涉及网络欺凌和虐待。例如，印度喀拉拉邦一名18岁少年的自杀就与网络欺凌有关，还有儿童在参加社交媒体上疯传的危险在线挑战后死亡，这些挑战包括吸入有毒物质、食用超辣玉米饼片和自我窒息等。

即便如此，社交媒体对青少年心理健康的影响问题并没有被完全研究清楚。研究社交媒体对年轻人心理健康影响的伦敦大学学院研究员露丝·普拉凯特（Ruth Plackett）说：“目前证据相当有限。”很多关于社交媒体和心理健康的研究都是相关的，但普拉凯特认为这并没有表明社交媒体的使用会导致精神健康问题。穆尔蒂的建议引用了其中一些相关研究，它还提出了基于调查的研究，其中一项是关于脸书推出后大学生的心理健康状况。但是，即使你接受作者的结论，即脸书对大学生的心理健康有负面影响，也并不意味着其他社交媒体平台会对其他年轻人产生同样的影响，而且在过去的20年里，脸书本身以及我们使用它的方式也发生了很大的变化。

还有一些研究发现，社交媒体对心理健康并没有影响。在去年发表的一项研究中，普拉凯特和她的同事调查了3228名英国儿童，以了解其社交媒体使用和心理健康如何随着时间的推移而变化。这些孩子在12至13岁时接受了第一次调查，在14至15岁时再次接受了调查。普拉凯特原本预计社交媒体的使用会对年轻的参与者产生不良影响，但当她进行第二轮问卷调查时，发现情况并非如此，这些孩子两年后的心理健康状况与花在社交媒体上的时间无关。甚至还有研究发现社交媒体的使用对年轻人有益，尤其是那些来自少数群体的年轻人。它可以帮助一些人避免孤独，加强与同龄人的关系，并找到一个安全的空间来表达自己的身份。如今，社交媒体也不仅仅是为了社交。更多的年轻人将这些平台用于了解新闻、娱乐、学习，甚至实现（就网红而言）商业目的。

因此目前来说，关于社交媒体与青少年心理健康问题的关系很难得出什么确切结论。虽然穆尔蒂将社交媒体与烟草产品上的警告标签的有效性进行了比较，但过度使用社交媒体并不像持续吸烟那样存在生理健康风险。我们有大量强有力的证据证明吸烟与一系列疾病有关，包括牙龈疾病、肺气肿和肺癌等，我们知道吸烟会缩短人的预期寿命，但我们还无法对社交媒体做出这样的断言。

正如穆尔蒂本人所承认的那样，健康警告并不是防止与社交媒体使用相关的任何潜在危害的唯一方法。要减少社交媒体对青少年心理健康的不利影响，科技公司可以在减少或消除暴力和有害内容方面走得更远，而数字素养教育可以帮助儿童和他们的照顾者了解如何改变各种社交媒体平台的设置，以更好地控制孩子们看到的内容，并教他们如何评估出现在屏幕上的内容。