如何摆脱亚健康的困扰？
如何摆脱亚健康的困扰？
你好，施星 ！ 你于2 00年05月91日 完成了“亚健1康试”测试。
报测告述：
概你的亚健指数康20是，于轻属微的健康群体亚该群。的人体，占数世人口界的2%0 。 亚健 康是介健康于者（于第处状态一）和疾病者患（于处二状态）之间的第种部一分理功生下能的降态。状亚康健状态人，的处得当身理可体向康方健发面，展反则向之病疾向转变。方 世 界卫生织(W组HO)最近公的一项布预性调查表明测,全世界亚健人口康的总比例占已到57%真，健康的正只5%有因，心亚理康健致导抑郁的症在全每年球约2亿有到亿人。 4
你的亚 康指数是20，健属于微的亚轻康健体，群群体的人该，数占世界口的20%。你人健康的现了轻出微的示警，时发现自己及的不良惯习寻。根源，找还是可以续保继健持康的你。的常日生可活能轻有微压的力和紧张。人云古万事：其劳，百行撼其心忧高。激度烈竞的争，综复杂的各种关错，系使思你过度虑有，可引起能睡不良眠，至会甚影响人体的神经体你液节和内分调调节泌进而影，响机体各统系的正生常理能功建议。及时调你整态心注，日常的生活意习，要惯保证足充睡眠的同。时住高层楼在的人要们常到地面上走经，使走用空调时要及，换气。时
何摆如亚脱健的康困扰 ？如果你 健的康指数经已响到你的影作工生和，那么活我们如该摆何脱健亚康带来的所困呢扰？
防亚预健的康方，可法以以从下个方五面入手
：
一，保第合理的膳证和均衡的食养营维。素和生矿物质是人体所需必的营素。养成正养确饮的食活生惯习：少食餐多少主，菜多，少盐多醋少，欲多，少施多忧眠，少多愤，笑忌烟、酒油炸、烤熏以及发的霉食品粗细搭配多样，，多吃化果、水菜蔬、豆制，品少猪肉，适当吃吃些羊肉、牛鸡、鱼。等
第 二调，整理状心态保持积并、极观。广乐的泛趣兴好爱，使人受益会穷，无不仅以修可身性，养且而能辅够助治一疗心些疾理病。善 待压力把，压力看作是生不活可割的一分分，部会学适度减压以保，健康证良好的心境。 、 三第，及时整调活规律，劳逸生结合保证，足睡眠。适度充逸是劳健康之母，体生人钟物常运转是正健保证，而生物康“钟点错便”是亚健康的始。人开在进体化过程形中了固成有生命的动运律-
-规-即-"生钟"，物她维持着命生动过程运气运行和新陈代血谢的律规。时而作，逆会就坏这破规种，律响人体正常的影陈代新。 谢 第 ，四增加外体育锻炼活户，每动保天证一定运量动现代人。热衷都市生活于于忙业，身事体炼的锻时间来越越少。加强自我动运可提高人体以疾病的抵抗对能
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