老年人如何选择运动健身的环境？
老年人如何选择运动健身的环境？
老年人运动健身需要有良好的环境，选择运动场所时应考虑以下几点：
①安全的场所：老年人运动健身的场所不宜选在人员拥挤的地方，以免造成挤伤或撞伤； 也不宜选在人员稀少之处，以免发生意外，一切均应从安全考虑。
②适宜的气温：气温适宜，不仅使老年人感到舒适、安定 ，而且有利于机体进行新陈代 谢和疾病预防。室内温度以 18 ° ～ 20 ° 为宜，夏天可相对高些（ 22 ° ～ 24 ° ），以缩小室 内外温差。室外温度虽不可人为调控，但可选择在一天中最适宜的气温下进行运动健身。
③舒适的湿度：适宜的湿度，会使老人感到清爽、舒适。室外湿度难以人为调控，但室 内湿度可调控在 50 ％～ 60 ％之间，这是最舒适的湿度。
④良好的通风：只有通风良好，运动场所才可空气清新。室内场所可采用开门窗通风， 一般 20 ～ 30 分钟，室内空气即可更新一遍；室外场所可选在开阔地带。
⑤较小的噪音：一般老年人喜静，其运动场所应宁静、幽雅，尽量减少噪音。研究表明噪音在 50 ～ 60 分贝时，老人就会有吵闹感，加之老人听力下降，繁杂声音不利于老人交流。
⑥充足的光线：老年人视力下降，对光线不敏感，其运动场所一定要明亮，以防因光线 昏暗造成老年跌倒或其他不良事件的发生。
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