土鸡蛋和普通鸡蛋哪个营养高
土鸡蛋和普通鸡蛋哪个营养高并无法直接进行比较，二者营养物质相差不大，但土鸡蛋相比普通鸡蛋而言，其口感更好，因此建议人群可以根据自身情况进行选择。
土鸡蛋多指吃虫子以及野草等天然食物的土鸡所生的鸡蛋，由于每只鸡所吃的食物不同，部分土鸡会出现营养不均衡的情况，此时的土鸡蛋个头会相对较小，但其蛋黄相比普通鸡蛋而言，颜色会更深。
鸡蛋中含有较为丰富的营养物质，包括碳水化合物、钙、铁、磷、维生素、蛋白质以及胆固醇等，营养较为丰富。普通鸡蛋和土鸡蛋中营养物质大致相似，但土鸡由于进食的是天然食物，蛋黄中所含类胡萝卜素、维生素B2的含量更高。
鸡蛋属于优质蛋白质食物，进食鸡蛋后可以为机体补充丰富的营养物质。另外，土鸡蛋的蛋腥味相对普通鸡蛋而言更弱，因此口感更好，因此想要更好口感的人群，可以选择适当进食土鸡蛋。
建议在日常注意均衡饮食，避免出现挑食或偏食的情况，以免出现营养不良，表现为疲乏、无力、消瘦等症状，需要搭配其他蔬菜、水果等一起进食。
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