有哪些改善便秘的方法
有哪些改善便秘的方法
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
改善便秘的方法包括改变生活习惯、药物治疗、膳食调整、精神心理治疗以及生物反馈治疗。
首先，建立良好的排便习惯是非常重要的。可以尝试在晨起或餐后2小时内排便，并在排便时集中注意力，不宜过长时间。
其次，在便秘症状未见改善时，药物治疗是一个选择。根据医生的建议，可以使用容积性泻药、渗透性泻药或刺激性泻药。
此外，通过膳食调整增加纤维素摄入和饮水量，以及进行规律的有氧运动也有助于改善便秘。对于伴有抑郁、焦虑、失眠的便秘患者，精神心理治疗是必要的，严重者可能需要抗抑郁、抗焦虑药物的辅助。
最后，生物反馈治疗被推荐为功能性排便障碍患者的首选治疗方法。这些方法应当综合使用，并在医生的指导下进行，以期达到最佳效果。
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