便秘的改善方法有哪些
便秘的改善方法有哪些
周中银主任医师
消化内科 武汉大学人民医院
便秘是一种常见的消化系统疾病，影响了生活质量，应及时采取措施改善。以下是便秘的改善方法：
一、调整饮食结构：多食用含有膳食纤维和水分的新鲜蔬菜和水果，如时令蔬菜、苹果等，有助于软化大便，改善大便干结的情况，促进排便。
二、药物治疗：根据不同原因选择不同的药物治疗，如促进胃动力的药物、乳果糖、开塞露等。
三、建立良好的生活习惯：避免久坐，每隔1~2小时起身走动，建立规律排便的习惯，适当运动，有助于促进胃肠蠕动，保证早睡早起，避免熬夜和精神焦虑。
四、手术治疗：若由肠梗阻所导致的便秘，应查明其原因，有并发症可考虑手术治疗。
长期便秘或伴有其他不适症状时，应及时求医就诊，完善相关检查，在医生的指导下进行治疗。
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