碧生源健康专家：谁说白领不运动中企网
白领的生活节奏较快,每天窝在高大的写字楼里面工作,是极其缺乏运动的一个集体。碧生源养生专家提醒大家，长时间坐着保持同一姿势工作，会使下半身血液流动不顺畅，对脊椎伤害也极大，且容易发福。经常坐着的白领不妨利用一些空闲时间做些瘦腿瘦腰的微运动。即使没有足够的运动时间，也能有效减去赘肉，强健身体。
白领的生活节奏较快,每天窝在高大的写字楼里面工作,是极其缺乏运动的一个集体。碧生源养生专家提醒大家，长时间坐着保持同一姿势工作，会使下半身血液流动不顺畅，对脊椎伤害也极大，且容易发福。经常坐着的白领不妨利用一些空闲时间做些瘦腿瘦腰的微运动。即使没有足够的运动时间，也能有效减去赘肉，强健身体。
碧生源养生专家教给各位白领几个方法，在工作之余，可进行的简单又有效的运动方式：（1）办公族因为长期坐着，所以会令下半身血液不循环，容易小腿粗壮，想瘦腿最好就是多走路多运动。第一个可以利用的是走路上下班，或者提前一个站下车或是推迟一个站上车，每天至少散步十分钟。（2）坐着也能锻炼小腿，首先坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换边继续。（3）双脚自然垂直，膝盖呈直角，抬起双脚脚跟保持几秒，重复十次，接着抬起前脚掌，后跟贴着地面，几秒后放下，同样十次，记得保持上半身挺直哦。（4）最后是睡觉时间的瘦腿了，睡觉前可以躺在床上踩单车200下，要是嫌不够可以加次数，然后将双腿靠着墙上与身体成直角，贴15分钟。可以改善双脚血液循环，然后按摩大小腿。
每天保持运动的同时，饭后再喝一杯碧生源常润茶，清热明目，益胃生津，让大家由内而外的美丽、健康！（西西）
责任编辑：陈杰
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