石榴升糖指数高吗
石榴升糖指数通常不高，血糖高的人群也可以适当的吃一些，但是应注意摄入量。
石榴是日常生活中比较常见的一种水果，其果粒酸甜可口，汁水丰富，营养价值比较高。含有有机酸、红石榴多酚、花青素、糖、蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质等营养元素，食用后可以补充机体所需要的营养，含有的有机酸还可以增进食欲，帮助人体进行消化吸收。正常情况下，石榴在进入肠道后，停留的时间比较短，吸收率并不高，葡萄糖释放的比较缓慢，适当的吃一些不会引起很大的血糖波动，因此升糖指数不高。
由于石榴属于一种升糖指数不高的水果，血糖高的人群也可以适当的吃一些，食用后不会造成血糖的波动，不会影响病情恢复。在日常生活中应养成良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜，清淡饮食，多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，比如鸡蛋、苹果、鱼肉等，根据自身体质适当的进行运动，有利于身体健康。
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