一日三餐，一日两餐，哪种方法更科学？
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这句话相信有不少人都听说过，也是关于一日三餐的养生之道，其意思是早上必须要吃的丰盛，营养全面，午餐可以吃的平淡一些，但是要吃饱，晚上就尽量少吃一些，七八成饱就可以了，但事实上，一日三餐还不过是近代的说法而已，古时候，甚至还不止是中国，像古希腊，印度，等地区都只是一日两餐的说法，基本上也就是日出一餐，黄昏一餐而已。
这个习俗据说是一直流传到宋朝时期才改变，然而翻阅史料，我们会发现即使是宋朝，也不过是经常出现一日两餐的说法，换句话说，一日三餐在宋朝时期是不怎么普及的，当然了，你要是说官宦之家，那就多种多样了，他们即便是夜夜笙歌，每天都饮酒作乐，也是常有的事情，跟正常的健康作息就没有关系了，再来说说我国最后的一个封建王朝，清朝，通过乾隆皇帝，我们可以知道，皇上的膳食是一日三餐的，而且还是非常丰盛的，并且越是后来的皇帝越是丰盛，到了慈禧太后到达了巅峰，一顿饭最起码四十多个菜品，但我们依然不能判断这是老百姓的规律。
因为即便是《红楼梦》这本中国文学史上最经典的名著当中，也是描绘了一日两餐这样的情节，而且书中的主角还不是贫民百姓，由此可见，这一日三餐在古时候有没有普及，还是有待商榷的，当然了，当时不能达到一日三餐的标准，很可能是资源问题，如今温饱的问题已经解决，一日三餐完全不是问题，但是出于对健康的考虑，一日三餐真的那么重要吗？答案自然是否定，某种情况下，就连大家都认为最重要的早餐，都是可以忽略的，因为经过了一夜的睡眠，我们身体的各项机能仍然是属于苏醒状态，因此如果你不饿，前提条件是你不饿，也没有耗费体内的工作，或是脑力的工作，那你完全是可以不用吃早餐的。
只不过能够达到这一点的人真的是少之又少，其次，适当的节食还会给身体带来好处，这就是有的人会选择在一周的其中一天或是两天选择不进食的原因，这么做可以更好的促进肠胃的蠕动，只不过，吃什么就很重要了，我们早餐真的是需要营养丰盛，像是碳水化合物，蛋白质，维生素，这些东西都是不能缺少的，所以要营养全面，利于吸收才是关键，每天少吃一顿，包括晚餐，都是可以不吃的，也不会有什么，但需要注意的是，无论你是选择一日三餐，还是一日两餐，有规律的生活才是最重要的，千万不能暴饮暴食，饿一顿，饱一顿，这样对身体自然是不好的。
因此，健康的关键，不在于是一日三餐，还是一日两餐，以及一日多餐，关键是你想要什么？只是按时按量，保持营养均衡，适当的锻炼，那就不好有什么问题。返回搜狐，查看更多
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