菠萝低脂减脂餐怎么吃好
低脂减脂餐主要是适用于肥胖人群，其作为主食，可以为机体提供碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，较有利于机体健康。通常情况下，菠萝低脂减脂餐应与高碳水化合物、高蛋白质、高膳食纤维食物等搭配吃，较好。若只是偶尔吃低脂减脂餐，对机体影响较小，也可以不吃。此外，由于菠萝含有一定的酸，建议吃之前用淡盐水浸泡，可以缓解菠萝所带来的酸味，使口感更佳。
1、高碳水化合物：菠萝中含有较多的碳水化合物，可为机体提供较多能量，一般建议与大米、小米等主食一起吃;
2、高蛋白质：低脂减脂餐中蛋白质含量较高，可为机体提供较多蛋白质，既可以保证营养又可以避免加重胃肠道负担，较适合年轻人、运动量较大人群吃;
3、高膳食纤维：由于菠萝含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内油脂的排出，较适合便秘人群吃;
4、高矿物质：菠萝中含有较多的钙、铁、磷等矿物质，有助于改善血液循环。因此，适量吃菠萝可以补充上述矿物质，也可以促进机体新陈代谢。
此外，由于菠萝口感较酸，吃之前建议用淡盐水浸泡，可以中和菠萝的酸味，使口感更佳。同时因菠萝含有一定的菠萝蛋白酶和分解酶，所以吃之前建议用盐水浸泡，可以使菠萝蛋白酶、分解酶的活性减少，避免对口腔和胃肠道黏膜造成刺激。
相关知识
菠萝低脂减脂餐食谱
菠萝可以做减脂餐吗吗
怎么吃菠萝减肥方法
菠萝,减肥,晚餐
减肥能吃菠萝吗
饭后可以吃菠萝吗
菠萝蜜怎么吃营养价值高
菠萝菜减肥餐做法
低卡路,豆腐,菠萝
菠萝什么季节吃？
网址: 菠萝低脂减脂餐怎么吃好 https://m.trfsz.com/newsview938533.html
