如何实现健康与长寿？
2024-01-26 10:12:14 已编辑 河北
人类只有满足生存问题之后，才会想到如何实现更好地发展，在解决了温饱问题之后，我们现在更多地考虑如何延长自己的生命，做到健康与长寿。
《超越百岁：长寿的科学与艺术》从字面含义来看，无疑是指导我们如何实现长寿的健康科普书籍。可能很多人看到这类书籍，就像看到机场、车站的成功学或者养生学书籍一样，很自然地心生抵触，但这本书并非没有营养的“鸡汤学”，而是切切实实备受好评的科普著作。
这从本书的销量和口碑就可以看出：英文版上市6个月，销量就已超过100万册；持续36周《纽约时报》畅销书榜首；《星期日泰晤士报》畅销书。此外，这本书的推荐人除了包括医学、商界、科技界等专业人士，还有休·杰克曼、格温妮丝·帕特洛、克里斯·海姆斯沃斯等好莱坞巨星。
当然，这些只是“浮云”和“虚名”，作为读者，我们最看重的还是内容的含金量。本书正如其副标题“长寿的科学与艺术”所示，作者既讲述了如何实现长寿的科学方法，又传授了超越百岁的“艺术策略”。
具体而言，本书主要分为三大部分：第一部分是对现代医学的探讨和反思，以及如何从目标、战略和战术等方面阅读本书，起到高屋建瓴的作用。第二部分讨论了如何从科学方面实现健康与长寿，还有如何预防和对付心脏病、癌症、阿尔茨海默病等常见的致命疾病。第三章则从运动、营养、饮食、睡眠、情绪健康等“软件”方面讲解，在更根源的基础上实现健康与长寿的目标。
值得一提的是，不同于市面上绝大部分的健康科普书籍，本书并非冷冰冰的灌输，作者以第一人称的方式，讲述了自己的经验与感受，这也与他的经历相关。彼得·阿提亚是一名马拉松游泳运动员，在壮年之时，他发现自己的健康状况出现了意外，于是开始探索长寿之道，总结出了很多科学的经验与方法。
在生活节奏高速运转的当下，很多人或多或少都有健康问题，因此阅读本书也就很有必要和意义，正如序言中所说，本书可以增强我们的健康意识，培养我们对于长寿的基本概念和健康观念，还从细节方面介绍了一些对健康非常有帮助的医学常识并进行了透彻的分析。总之，它不一定真的让你“超越百岁”，但对实现个人的健康、延长自己的寿命，还是很有裨益的。
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