月子保健知识
女性在坐月子期间，应注意合理的休息与活动，尽量以母乳喂养为宜，并做好个人卫生护理，做好避孕措施。
1、合理的休息与活动：在产后24小时内，新妈妈应尽量卧床休息，以帮助身体恢复。24小时后可以下床活动，并开始进行产后保健操。对于难产或有并发症的妈妈，可以推迟起床活动的时间，以确保身体得到充分的恢复；
2、母乳喂养：产后30分钟内，新妈妈应该给婴儿喂奶。勤喂奶和夜间喂奶是非常重要的，每次吸空一侧乳房再吸另一侧，以确保婴儿获得足够的营养；
3、做好个人卫生护理：新妈妈应该用干净的温水清洗外阴部，不要坐在盆内洗，以避免感染。盆子、毛巾应专人专用，并勤换内衣、内裤、床单、被褥；
5、做好避孕：在产后6-8周内，新妈妈禁止性交。待恢复良好后，如果继续母乳喂养，建议使用避孕套进行避孕。
参考资料：[1]孙金昌等主编；江西省妇幼保健院医学专家卫生科普编写组编写,妇科常见病的防与治,江西科学技术出版社,2006.11
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