现如今，女性生活和工作压力都很大，精神上的长期紧绷让部分女性早早生出了白发，出现了“少白头”的症状。尽管很多女性希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，但结果却往往事与愿违，让她们很苦恼。
很多女性也一直在追求黑色秀发的路上努力着，但其实她们不知道，只要在日常生活中吃一些这个，就会让黑头发慢慢长出来。
一、黑木耳
大家都知道白头发是“操心”的象征，所以当一个人过度忧虑一件事或一个人时，就会长出白发。如果想要防止头发变白，就要多摄取一些必备的微量元素，以及多吃一些有乌黑作用的营养物质，只有元素和营养摄取充足了，才能促进头发生长。黑木耳是著名的“五黑”之一，所以常吃木耳的人一定是有非常光泽的肌肤和一头乌黑亮丽让人羡慕的秀发的。
二、何首乌
何首乌，味甘性温，能够补肾益精和黑发悦颜，是大补的一种食物。何首乌中含有淀粉脂肪等多种元素，都能够对人起到滋补的作用，所以，如果生出了白发或者皮肤黯淡无光，可以尝试吃一些何首乌来看看效果。
三、豆制品
除此之外，豆制品也可以促进头发快速生长，因为豆制品里有非常丰富的蛋白质和其他物质，这些物质都是能够保证头发坚韧生长的元素，所以建议生白发的女星一周能吃上至少三次豆制品，帮助头皮头发健康生长。
四、核桃
核桃也是滋补的一种佳品，它的主要作用就是滋补人的五脏，核桃里含有丰富的油脂，当人体摄入这些油脂后，就可以滋润皮肤和补充头发所需的营养。有白发的女性可以多吃一些核桃，因为不仅能改善发质保持头发乌黑亮丽，还能让你的皮肤变得更加年轻有弹性。
五、红枣
说起红枣，很多人都觉得红枣是补血的食物，怎么会对头发也起到滋补的作用呢？其实，从古语中我们就可以看出红枣是上好的补品，食用红枣能够保持身体年轻有活力，自然也能让头发恢复年轻健康。
六、荠菜
荠菜里有很多种对头发好的营养元素，例如蛋白质、维生素C等都是人体必备的元素。荠菜是中药的一种，但日常人们也经常用荠菜来做包子或饺子等食用，既美味又滋补，一举两得。
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