【如何防止白发】
如何防止白发
2020-03-10 10:10:54
如何防止白发
颜小华 主任医师 儿科 南昌大学第一附属医院 三甲 要想预防白发生长,要注意以下几点:饮食要有营养,经常食用紫珠米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜多吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫卷心菜、蘑菇、黑木耳等,严重的白发应该随时治疗,要时刻保持心情舒畅,不要过于紧张或过度操劳,在决定护发产品时,一定要选择专业的产品。 尤其要注意个人房间卫生,室内要多通风,多喝水,保证充足的睡眠。
2020-03-11 10:20:53
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 应多吃养血补肾的食品，如乌发润发，如黑芝麻、黑豆、大枣、木耳等。维生素 B缺乏是造成“白头”的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，谷物、豆类、干果、动物肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等含维生素 B较多的食品。
2020-03-12 12:37:56
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