哪几类食物的营养价值比较高呢
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哪几类食物的营养价值比较高呢
赵英帅主治医师普内科
河南省人民医院
三甲 | 全国第84
百度健康内容审核团队优选
营养价值比较高的食物包括蔬菜水果类、豆制品类、蛋类、鱼虾类以及瘦肉类等。各类食物富含的营养各不同，需要由专业的医生或者营养师进行解读。蔬菜水果类：例如苹果、香蕉、柠檬、菠菜、胡萝卜等。此类食物含有丰富的维生素和微量元素等营养成分，营养价值较高。豆制品类：例如豆干、豆腐以及豆奶粉等。其中含有丰富的蛋白质和微量元素成分，适当的进食能够帮助机体补充营养，提高抵抗力。蛋类：例如鸡蛋、鸭蛋以及鹌鹑蛋等，含有大量的钙元素和蛋白质成分，营养价值很高。鱼虾类：例如各种深海鱼、虾等，含有丰富的蛋白质成分，营养价值相对较高。瘦肉类：例如猪瘦肉、牛羊肉等，含有丰富的微量元素、钙元素以及蛋白质等成分，营养价值比较高。建议平时选择高营养食物时要严格按照医生的指导，选择适合自身情况的食物，避免盲目进食导致不适症状出现，要确保进食安全。
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