产妇在月子里怎么减肥
产妇在月子里怎么减肥
2024-07-06 19:21:432307人阅读
问题描述：（女 ，28岁）产妇在月子里怎么减肥
医生回答(1)
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荣春红副主任医师
中日友好医院妇产科
坐完月子后是不能立即开始减肥的，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前状态，在产后6周左右，才可以根据自己的情况来选择减肥。在身体完全恢复后，适当的运动和控制饮食就可以了。不过，产后减肥最好的方式其实就是母乳喂养。饮食原则应该是平衡膳食，避免高脂肪、高热量的食物，既要保证产妇和胎儿摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，产妇每日所摄取的蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物要合理搭配。这样才能有利于自身的健康。
2024-07-06
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