减肥早上吃什么 盘点早餐减肥食谱
由于饮食习惯不科学，日常作息不规律，导致很多朋友出现的身体发福的现象。为了能够减肥瘦身，人们开始尝试了各种方法，比如运动法、药物法等等的方法，但是效果并不尽如人意。无疑采用食物减肥的方法是最有效的，那么，早餐减肥得食谱有哪些呢？
全麦面包搭配牛奶燕麦片
全面面包当中含有的热量很低，但是营养是比较丰富的，牛奶当中含有丰富的钙质，钙质可以加速脂肪的燃烧，而燕麦片可以加速人体的新陈代谢，还可以排毒，将它们搭配在一起作为早餐，那是再养不过的减肥食谱了。
黑米粥搭配燕麦馒头
我们在早上的时候多吃一些粗粮不仅可以减肥，对身体也很好。黑米粥的热量很低，不过在喝的时候不要放糖，不然就功亏一篑了。再搭配美味的燕麦馒头，不仅不会长胖，还有利于营养的吸收，想减肥的姐们们可以试试哦!
苹果搭配鸡蛋和果汁
大家都知道，膳食纤维素是减肥的佳品，它可以加快肠道蠕动，帮助排出体内废物。苹果正是这样一种含有丰富的膳食纤维的水果，再加上鸡蛋当中丰富的蛋白质，营养有减肥，再搭配一杯新鲜的果汁或是蔬菜汁，这样的减肥组合真的是再完美不过了。
通过小编上述的介绍，广大想减肥的朋友是不是对减肥又有了一种新的看法了。减肥，不一定要吃减肥药；减肥，不一定要多加运动；减肥，也不一定要进行节食。只要我们采用正确合理的饮食习惯，是可以轻轻松松的减肥的，而且是没有任何毒副作用的。
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