怎么自测心脏健康状况
来源：民福康健康2024-11-27 10:02:57
孙宁玲主任医师 北京大学人民医院 心血管内科 自测心脏健康状况的方法主要包括以下几个方面：
1、日常运动检测
通过日常锻炼来检测心脏状况。如果在锻炼大约15分钟后不会感到任何不适，则表示心脏功能正常。反之，如果伴有呼吸急促和喘息等症状，则可能是心脏病的信号。
2、脉搏监测
将食指、中指和无名指的末端以中等压力按压桡动脉，计数1分钟，可测量脉搏是否整齐，频率是否在正常范围内。成人脉搏一般为每分钟60到100次。
3、自我评估生活习惯
比如，观察每天的食盐摄入量、吸烟量，以及工作负荷是否适中。这些因素都可能影响心脏健康。
4、身体触摸检查
通过摸脖子、手腕、胃、捏脚、触摸耳唇等来进行自测。例如，脖子粗的人可能血压、血脂、血糖等指标较高，这与心脏病有关；如果手腕脉搏跳动异常，可能是心脏病的征兆；腹围肥胖程度也可能表明患心脏病的风险；捏脚和触摸耳垂也可以帮助检测心脏健康状况。
