收藏！超全的宝宝辅食添加表，一秒看懂不纠结
收藏！超全的宝宝辅食添加表，一秒看懂不纠结
作者： 高级营养师吴琼 2017-08-28 投诉
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真的是，最全的了。
经常有妈妈在芝士妈妈微博咨询我关于辅食添加的问题，不同阶段每天吃多少辅食合适？有没有具体的辅食添加安排表呀？今天我根据宝宝的月龄整理出来一份辅食安排表，妈妈们可以作为参考。
不同年龄阶段辅食添加指南
这个时期，宝宝的主食依然是母乳或配方奶，辅食只是补充部分营养素的不足，为过渡搭配以饭菜为主的饮食做好准备。
卫计委婴儿辅食添加指南
不同月龄宝宝辅食每天如何安排？
6个月期间——辅食添加从含铁的米粉、肉泥等开始
这个阶段是从奶类到宝宝接受辅食的一个过渡，因此需要注意几点：
· 辅食制作要做成泥状；
· 由于0-6个月阶段，宝宝体内储存的铁已经消耗得差不多了，所以一般从选择含铁的食物开始，比如高铁的米粉、肉泥、肝泥等；
· 循序渐进，由少到多，单一到多种，由稀到稠；
· 一种食物添加后观察3-5天，不过敏再添加另外一种；
· 注意食物卫生。
辅食安排举例（注：奶指母乳/配方奶）
6个月期间辅食添加安排举例
随着宝宝对辅食的接受程度，食物种类越来越多，不同种类的蔬菜、水果泥可更换，蔬菜可选：红薯泥、山药泥、西兰花泥、菠菜泥等；水果泥可选：苹果泥、 牛油果泥、梨等。
7-9个月——咀嚼训练
经过一段时间的辅食尝试，7-9个月的宝宝不仅要进食糊状的食物，还要进食末状食物，妈妈一定要抓住这个阶段，训练宝宝的咀嚼吞咽能力，避免以后出现挑食、偏食的习惯。
一周辅食安排举例（注：奶指母乳/配方奶）
7-9个月辅食添加安排举例
10-12个月——开始进食大颗粒状食物
此时宝宝正处于以奶类为主食向普通食物转化的时期，可以开始尝试颗粒较大的食物，在不断尝试新食物的时候，有些宝宝可能会出现厌食等情况，妈妈要多变化花样，把食物搭配更丰富一些。
一周辅食安排举例（注：奶指母乳/配方奶）
10-12个月辅食添加安排举例
食谱安排仅供参考，辅食添加的时间、食物需根据宝宝实际情况酌情添加。
如果还有关于宝宝辅食添加和喂养的任何问题，就在这篇文章下给我留言吧~
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