儿童青少年体重管理之健康体重
1、什么是健康体重？
健康体重是指处于正常范围内的体重，体重过高或过低都是不健康的表现，体重过低易导致营养不良，体重过高易导致超重和肥胖。
2、如何判断是否是健康体重？
健康体重常用的判断指标是体质指数（BMI），身体质量指数(BMI)=体重(公斤)/身高2(米2) ，超重肥胖的判断标准见下表（《WS/T586-2018 学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准）。
3、肥胖就是吃太多了吗？
不是。
除了饮食，肥胖还与多种因素有关，如遗传、疾病、体力活动、心理等。
4、肥胖有哪些危害？
影响发育，易导致性早熟，增加成人肥胖和“三高”的风险等。肥胖还可能引起自卑、焦虑等心理问题。
5、太胖了不好，那是不是越瘦越好？
当然不是。
学生群体正处于生长发育的关键时期，应避免过度节食，或采用不科学的减重方式（如饥饿疗法）控制体重，过度节食行为容易导致营养不良，甚至厌食。
6、如何保持健康体型？
坚持体育锻炼，膳食均衡，培养健康的饮食习惯，定期监测身高体重，建议每三个月量一次身高和体重。
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