膳食养生：七项饭后养生法
饭后喝杯开水，很多人都有这种习惯，而这种习惯百害而无一利，因为饭后立即喝水不仅冲淡胃内的消化液，减弱胃肠消化功能，而且使胃内水量增加，胃内未消化的食物过早的排入小肠，加重小肠的负担，影响食物在肠内的消化吸收，所以不提倡饭后喝水。
饭后应停顿后解便
饭后马上大便对身体不利。饭后，胃酸、消化酶分泌增多，胃肠蠕动增强，胃内装满了未消化的食物，饭后马上解大便，会突然加大腹内的压力，使胃酸、消化酶反流到食道。长时间会形成反流性食道溃疡。腹内压增高，食入的硬性食物易损伤胃黏膜。另外，饭后马上解大便，能使幽门平滑肌功能发生紊乱，胆汁反流，使胃黏膜充血水肿。因此不提倡饭后马上解大便，解大便应形成良好的规律习惯，这样对身体健康有好处。
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