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新西兰南瓜怎么吃

泰然健康网
2024-12-31 21:43

新西兰南瓜怎么吃

更新时间： 2024-12-31 21:41:23

新西兰南瓜怎么吃

可以蒸着吃、炒着吃、炸着吃。

蒸南瓜：

1、取新西兰南瓜一个洗净，去皮去籽切块，装盘。

2、水开锅后再上锅，蒸15分钟左右，即可出锅。

素炒南瓜：

1、去皮切薄片。锅中放油，稍多，烧热后放入南瓜片翻炒。如果怕南瓜不熟，可以稍微喷点水盖上锅盖焖一会，但水不要多了，不然会变成水煮南瓜。

2、等南瓜炒面了，调入盐，出锅撒上葱花即可。

南瓜怎么吃法是最好的

原料：南瓜500克、糯米粉300克、红豆沙200克、白糖150克、黄油50克、芝麻100克；

步骤：

1、将南瓜去囊，切成大块，隔水蒸熟；

2、趁热将南瓜捣成泥，并加入黄油和糖；

3、黄油和白糖全部融化后，在南瓜泥中分次加入糯米粉；

4、将糯米粉和南瓜泥充分搅拌成面团；

5、将南瓜糯米面团分成若干个小剂子，用手将剂子按压成小面饼；

6、将红豆沙包在面饼里，并按压成小饼；

7、在南瓜饼两面粘上芝麻；

8、用小火煎至两面金黄即可。

南瓜怎么吃有营养

1、根据口感，老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同，老南瓜多作煮食、蒸食，或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等，还可加工制成南瓜粉。

2、嫩南瓜则可切片，荤、素炒食，还可做汤、作馅。这里各推荐一款健康吃法: 南瓜山芋粥:把老南瓜、山芋切成丁，粳米糯米各半，红枣若干，加适量水煮粥，非常适宜中老年人，补中益气。

3、南瓜炒三样:嫩南瓜、山药切片，发好的黑木耳用开水焯一下。先把南瓜入锅翻炒，然后再放入山药和黑木耳，熟后放入盐、糖调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人，营养丰富，口感也好，对高血压、血液粘度高患者均有益处。

板栗南瓜怎么吃

板栗南瓜可以做南瓜杂粮煲来吃，把大米、薏米、红豆、绿豆、莲子、百合放入高压锅内，淘洗两遍后加入适量水，大火烧开，小火煮二十分钟左右。然后把煮好的杂粮粥装入蒸好的南瓜中即可。板栗南瓜的功能解毒：内含有维生素和果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用；降低血糖：富含钴元素，钴能促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

南瓜怎么吃

１、主料：南瓜、鸡蛋辅料：植物油、面包糠、淀粉、盐。

２、把南瓜去皮切条，去掉中心的瓜瓢，然后切成１厘米宽４厘米长的段。

３、切好的南瓜段中放入１茶匙盐拌匀，腌制２０分钟，让南瓜出水。

４、腌好的南瓜段会出水，控干水分后，放入干淀粉充分拌匀，使每一条上都沾有淀粉。

５、鸡蛋打散。

６、把南瓜条均匀的裹上蛋液。

７、再沾上面包糠。

８、静止３分钟左右。

９、锅中放油，５成热时，放入南瓜条慢火炸至颜色变得浅黄。

１０、并且变硬后沥干油捞出。

１１、大火烧开油，下南瓜条复炸一次捞起沥油即可。

南瓜，葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，现南北各地广泛种植。

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