孕妇怎么吃只长胎不长肉
孕妇想要在孕期只长胎不长肉，需要合理饮食，少吃油腻食物，均衡营养。
孕妇在孕期要注意控制体重增长在正常范围内。平时产检时，彩超也可以监测胎儿的生长发育情况。根据胎儿的生长情况，适当调整饮食。平时注意饮食均衡 可以通过多吃富含蛋白质、水果蔬菜等食物来控制体重的增长。
1.富含蛋白质的食物：孕妇可以通过多吃高蛋白类的食物，如鱼肉、虾肉、精瘦肉等，相对减少碳水化合物的摄入，从而达到只长宝宝而较少长肉的目的。孕妇通过补充蛋白质以后，不但能够满足身体的所需，还能够满足胚胎的生长发育。
2.多吃水果、蔬菜：水果、蔬菜中富含维生素和纤维素等成分，有利于胎儿的发育。通过多吃水果、蔬菜，孕妇主食摄入量将减少，从而减少体内脂肪的堆积。
孕妇在怀孕期间，建议应同时结合适量的运动，从而能够达到孕妇只长胎较少长肉的目的。如果孕妇在怀孕期间体重增长明显低于标准体重增长的范围，建议及时就医，在医生指导下，完善相关检查，明确病因，对症治疗。
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