女性易亚健康 中医如何调理？(1).pdf
女性易亚健康 中医如何调理？ *导读：由于女性生理的特殊性及中年期各种因素的影响， 亚健康状态，较男性为突出、普遍。牛教授通过多年来的临床研 究发现，在排除器质性疾病之后，在以下30个项目中有6项者， 即可初步认定处于亚健康状态。…… 很多女性都会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、记忆力 减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，去医院化 验检查，却往往查不出疾病所在，身体机能的各项指标大致都会 处于正常水平。 北京中医药大学牛建昭教授在临床诊治中就经常遇到这样的 女性患者，而这其中大部分患者虽无器质性病变，但机体的健康 指数明显下降，其生理状态处于“亚健康”状态。 随着人类对生命科学的不断深化了解，于20 世纪80 年代提出 了在健康与疾病之间存在着“第三状态”即“亚健康状态”。“亚 健康状态”是指?押多种因素作用下，导致机体的生理性改变; 已具备了一些病理条 ;出现一些疾病的早期症状表现。但是从 临床理化等生物学指标检测中，尚不具备疾病诊断标准的参考数 据及结果。 据世界卫生组织的一次全球调查显示：真正健康者仅占5%，患 病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。 卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状 第 1 页 态的员工占48%，尤以经济发达地区为甚，其中北京是75.3%。 上海是73.4%。广东是73.41%;一项在上海、无锡、深圳等地对 1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有睡眠障碍， 62%的人经常腰腿痛，58%的人易疲劳，57%的人记忆力明显减退， 48%的人存在皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定。 “亚健康状态”目前研究虽较为深入，但因其表现多种多样，目 前临床诊治标准还欠全面和系统。由于女性生理的特殊性及中年 期各种因素的影响，亚健康状态，较男性为突出、普遍。牛教授 通过多年来的临床研究发现，在排除器质性疾病之后，在以下 30个项目中有6项者，即可初步认定处于亚健康状态。这30个 项目是： 精神紧张，焦虑不安;孤独自卑，忧郁苦闷;注意力分散，思考肤 浅;容易激动，无事自烦;记忆减退，熟人忘名;兴趣变淡，欲望 骤减;懒于交往，情绪低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，动 作迟缓;头昏脑胀，不易复原;久站头昏眼花目眩;肢体酥软，力 不从心;体重减轻，体虚力弱;不易入眠，多梦易醒;晨不愿起， 昼常打盹;局部麻木，手脚易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低烧， 夜有盗汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌溃疡， 反复发生;味觉不灵，食欲不振;发酸嗳气，消化不良;便稀便秘， 腹部饱胀;易患感冒，唇起疱疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋气气急， 呼吸紧迫;胸痛胸闷，心区压感;心悸心慌，心律不整;耳鸣耳背， 易晕车船。 第 2 页 引起亚健康的因素很多，如持续不间断地长期超负荷工作，睡眠 不足，营养不均衡，运动不当，心理失衡等。当然，引起亚健康 的因素还有很多，如天气、温度、室内环境等等。随着生活水平 的提高，人们很重视解决由于工作、生活紧张而带来的亚健康问 题。人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致亚健康状况的发生。中 医中药蕴含着优秀的哲学思想，例如个性化治疗和辨证施治用药， 这是疾病诊治的理想目标。中医药的应用实践证明，中医药具有 多样性并适应多样性的特点，不像西医西药那么激烈，可将人们 的亚健康状态调节到正常。祖国医学理论从治未病的理论出发， 运用多种相应中成药或复方药物治疗，对于由阴血不足而引起的 多个系统生理病理变化，往往具有调节效应。牛教授在多年的临 床实践中更重视亚健康状态的心理和神经功能方面的调节，强调 “用其力而松其神，劳其身而休其心”的医家理念。从治未病的 角度出发，女性更应注意以下几个问题的发生。 规律生活，顺时而动：日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要 保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言， 更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意 身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。 饮食合理，适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因， 故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。 中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结 合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获 第 3 页 季
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