每天晚上捏这里，男的越捏越强壮，女的越捏越年轻！
您可曾知道，耳朵上有93个穴位，每个穴位都与身体的器官组织有着密切的关联。当我们身体出现疾病时，耳朵相应的区域常常会感到疼痛或敏感，皮肤也会出现电特性改变、变形或变色等反应。通过刺激耳朵的特定部位，我们可以起到预防和治疗疾病的作用。
值得一提的是，长寿的老人通常耳朵较大，耳垂也较长。耳朵大意味着肾气旺盛、先天禀赋良好，而长耳垂则意味着头脑健康。当然，并不是说耳朵小的人就一定不健康或不聪明。
今天，我们要向大家介绍一种养生的方法——按摩耳朵。每天坚持按摩耳朵10分钟，绝对有助于促进五脏六腑和全身的气血循环。当气血通畅时，疾病也会减少。让我们一起来学习吧！
揉耳垂，拥有健康的大脑
操作方法：用食指和中指并拢插入耳腔，拇指放在耳垂后面，将三个指头尽量握住头面区并来回揉动。保持食指和中指不动，用拇指顺时针揉动50次，然后逆时针揉动50次。最后，再拉一下耳垂。
功效：促进大脑健康，预防痴呆。
原理：耳垂一带是耳朵的头面区域，该区域的耳穴与人的头脑和面颊密切相关。经常按摩耳垂可以美容养颜、提神醒脑。
掏耳窝，排毒养身
操作方法：剪掉食指或中指的指甲，插入耳窝内，用力来回掏动，尽量让手指触及耳窝的每一个部位，每天掏动100次。
功效：清除五脏毒素。
原理：耳窝是耳朵的中心区域，耳窝内的穴位与人体的五脏六腑相对应。刺激耳窝内的各穴位可以调和五脏器官的功能。由于耳窝不易揉动，因此需要用手指来进行掏动。
揉外缘，强壮四肢，延年益寿
操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵的外缘，来回搓揉，每天搓揉100次。
功效：增强四肢力量，延长寿命。
原理：耳廓外缘的耳穴主要对应人体的四肢。通常四肢强壮灵活的人，耳廓外缘较宽大；而肢体瘦小的人，耳廓外缘相对较窄小。长期揉搓耳廓外缘可以使四肢更加强健。
捏三角，护心胃，远离尿频
操作方法：用食指和中指托住耳朵的三角区背面，拇指按在三角区上方，紧握并顺时针搓揉50次，然后逆时针搓揉50次。
功效：保护心脏和胃部，减少尿频。
原理：耳朵上的三角区域对应着耳轮下脚和耳轮与三角区相邻的部分，该区域与人体的泌尿生殖系统以及交感神经和神门有着密切关联。捏揉这个区域可以滋阴补肾，调节体内的植物神经，促进排泄功能的调节。
摩耳背，降血压，通血管
操作方法：用食指和中指插入耳窝，从反面托住降压沟，用拇指指腹沿着降压沟自上而下摩擦，每天摩擦100次。
功效：缓解低血压，促进血管通畅。
原理：耳背上有一条叫做降压沟的沟槽，它对应人体的脊背。摩擦耳背等同于捏脊，可以调畅全身的气血循环。
搓全耳，效果倍增，身体更强壮
操作方法：用手掌搓揉整个耳朵，前后搓揉50次，然后上下搓揉50次。
功效：效果翻倍，增强身体的健壮程度。
在对耳朵的各个区域进行了按摩后，还要再次搓揉整个耳朵。这样可以使之前按摩的部位更加通畅，全身的气血、经络和脏腑都得到锻炼和清洗。
特别提醒：按摩相应部位以缓解不适
如果您感到某些部位按摩时有疼痛感，这可能是某些疾病的征兆。不必纠结于这些穴位的名称，也不必担心它们对应哪些身体部位，只需按压疼痛的区域即可。记住这些疼痛点，在完成整套动作后，可以适当按摩这些部位，对身体有益无害。
同时，根据个人的不适感，可以在相应的区域进行“加餐”。例如，牙龈肿痛时可以按摩耳垂，耳垂相当于面部，对治疗牙龈肿痛和面部小疙瘩有很好的效果。心绞痛时，可以按压下耳窝，下耳窝对应胸腔内脏器官，能够起到保健作用。打嗝时，可以按摩上耳窝，这个区域对应腹腔，按摩有助于消化和强肾健脾。失眠时，可以按摩上下耳窝，这样可以调整心脾功能，有助于改善失眠症状。四肢疼痛时，可以揉搓耳轮，耳轮对应躯干四肢，适当按压可以缓解颈肩腰腿痛等症状。
最后，如果您在按摩过程中发现某些部位特别疼痛，这可能是某种疾病的征兆。不必担心，继续按摩即可。记住，这些按压疼痛的部位对身体是百益而无一害的。
通过每天按摩耳朵，我们可以达到强身健体、保持年轻的效果。耳朵是我们身体中一个小小的“养生丹”，让我们一起行动起来，享受健康和活力吧！
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