减肥少吃高热量，油脂，高能量的食物，多吃低热量营养密度高，体积大的食物就能让我们越吃瘦，20种燃脂食物让你越吃越瘦。
还有一类食物，是很多减肥人梦寐以求的食物，这类食物本身带有燃脂作用，被称为是脂肪的克星，如果每天吃一些可以帮你打碎脂肪，分解燃烧脂肪，让你越吃瘦。
1.山药，山药的粘液蛋白能够防止血管脂肪的沉积，对同时能减少皮下脂肪的堆积。
2.海藻，海藻中的胶体纤维和植物多糖可以清理胆固醇，清理血脂的作用。
3.芹菜，芹菜的膳食纤维可以促进排便。
4.山楂，山楂的果胶可以帮助去油腻，脂肪酶还能促进脂肪的分解。
5.银耳，银耳的膳食纤维可以减少对脂肪的吸收。
6.玉米，玉米的膳食纤维能降低体内的胆固醇，帮助清理血管内的脂肪。
7.洋葱，能够清理血液中的油脂，能帮助缓解食物中的油腻。
8.白萝卜，白萝卜的芥子油和膳食纤维能促进体内垃圾的排出。
9.燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维和亚油酸，有利于减少血管中胆固醇和血脂的沉积。
10.冬瓜，冬瓜可以有效的抑制淀粉类糖食物在体内转化为脂肪。
11.白菜，白菜的粗纤维可以减少身体里脂肪的囤积。
12.土豆，土豆所含的抗性淀粉可以缩小脂肪细胞，土豆含钾丰富还可以帮助瘦腿。
13.西兰花，西兰花可以减少对葡萄糖的吸收。
14.猕猴桃，猕猴桃可以帮助合成肉碱，促进体内脂肪的分解代谢。
15.黑米，黑米含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。
16.蓝莓，蓝莓的黄酮类化合物可以抑制脂肪的合成，加速脂肪的分解代谢。
17.苹果，高钾低钠富含膳食纤维，能够帮助消除体内的水肿。
18.绿茶，茶多酚可以帮助分解脂肪，抑制体内的淀粉酶，避免糖转化为脂肪。
19.菌菇，低热量，高纤维，能提高身体代谢，清除肠道内多余的脂肪油脂。
20.菠菜，菠菜含有丰富的膳食纤维，钾，胡萝卜素，能提高身体的消化代谢能力。
减肥，只要你会吃，做一个吃货，适量多吃一些燃脂的食物，不仅不会饿，还让你快速的瘦到完美身材。
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