明星减肥法｜阿黛尔暴瘦90斤的减肥法❗️❗️
明星减肥法｜阿黛尔暴瘦90斤的减肥法❗️❗️
我从170斤⬇️103斤，市面上的所有减肥方法都用过！有好用的我到现在都用的，也有踩雷的直接晕倒的！
今天给大家分享一个适合大基数姐妹的减肥方法：激瘦食物减肥法～明星阿黛尔用它暴瘦了90斤❗️
·
【激瘦食物减肥法原理】
✅激瘦减肥法通过进食能激活酵素乙酰化酶的激瘦食物让身体形成易瘦体质
✅激瘦食物能燃烧脂肪、增强新陈代谢并提高肌肉效能帮助减脂
⚠️ 无法按照食谱进食❗️不爱吃水果❗️不要尝试❗️
·
【激瘦食物减肥法食谱】
1⃣️第一阶段 7天——重启激瘦基因
前3天每天摄入1000卡路里
激瘦果汁 每天3杯
激瘦正餐 每天1顿
后4天每天摄入1500卡路里
激瘦果汁 每天2杯
激瘦正餐 每天2顿
2⃣️第二阶段 14天——维持激瘦状态
激瘦果汁 每天1杯
激瘦正餐 每天3顿
⚠️注意：在第一周定量摄入卡路里后，后期一定要坚持注意营养搭配， 并且配合适量运动加强减脂，切记不要过度节食减肥！
·
【激瘦食物推荐】
羽衣甘蓝、西芹、洋葱、草莓、核桃、可可、咖啡、橄榄油、大蒜、辣椒、黄豆
⭕️一次吃齐激瘦食物比较困难，推荐大家可以吃代餐比较齐全～
·
【激瘦食物减肥法注意事项】
1⃣️减肥应循序渐进，如在第一阶段突然摄入较低的卡路里，身体可能会出现头昏或头痛的副作用
2⃣️激瘦食物在总体饮食和卡路里的要求上都非常严格，需要很强的自控力和意志力！
3⃣️激瘦食物的总维生素、矿物质和营养素含量都非常高所以不用担心营养缺失！
4⃣️激瘦食谱尽量使用橄榄油！
5⃣️第二阶段可以恢复一日三餐，建议多食用优质蛋白、纤维和维生素等多种营养成分，可以每日食用自制思慕雪！
减肥｜减脂｜激瘦食物｜明星减肥法｜阿黛尔减肥法｜暴瘦
作者最近动态
《伊斯塔尔门》新巴比伦美术 :伊斯塔尔门...全文
改变风水非常好 这个念佛机非常好，放在家...全文
尼罗河女儿⛵️ “喝过尼罗河水的人，会再...全文
传统工程造价公司的弊端 传统工程造价公司...全文
谁来懂我一下!!!!她真的好漂亮！ 被评...全文
現年38歲的傅嘉莉為藝術犧牲而扮双刀火雞...全文
中国人自古以来，对家居布局都比较讲究，都...全文
相关知识
离婚后的阿黛尔暴瘦90斤 网友都认不出来了
瘦67斤的GM减肥法❗️【超详细复食版】附食谱❗️
瘦67斤的【苹果醋减肥法】❗️养成易瘦体质❗️
减肥如何逼自己瘦下来❗️挑战一个月瘦20斤❗️
减肥三十斤的前后对比❗️120到90我变了多少
33岁的“鸡腿呆”阿黛尔，成功瘦身90斤，果然自律从不骗人
月瘦10斤❗️21天减肥餐食谱
减肥书单｜不要挑战意志力了，换个瘦法吧❗️❗️
【苹果醋减肥法】，超全详细攻略❗️❗️
减肥经验纯分享｜减肥瘦腿看这篇就够了❗️❗️
网址: 明星减肥法｜阿黛尔暴瘦90斤的减肥法❗️❗️ https://m.trfsz.com/newsview966235.html
