想瘦10斤有什么办法
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想瘦10斤有什么办法
2023年3月27日
郑湘宏主任医师中医科
广州医科大学附属第一医院
三甲 | 全国第42
百度健康医美内容审核团队优选
想瘦10斤可以有 两种方法实现：一种就是运动加节食的办法，另外一种就是手术抽脂的办法。
具体分析如下：一，运动加节食：每天进行至少40分钟以上的有氧运动，比如跳绳。运动时强度达到燃脂心率（即220减年龄65%-85%之间）。同时严格的控制饮食，不要吃高脂肪、高糖及高盐的食物，可以适当多吃一些蛋白质，有助于减肥。
二，手术抽脂减肥：建议在正规的医疗机构，麻醉后有医生利用特殊的手术器械，通过微创的伤口进入皮下，溶解皮下脂肪，然后抽出溶解的脂肪达到减肥的效果。手术抽脂减肥大概花费在3000-8000元左右，做完手术即刻见效。
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