【怎么样才能快速减肥？】
怎么样才能快速减肥？
2020-03-25 00:44:31
怎么样才能快速减肥？
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 要想达到快速减肥的效果,首先要从饮食上严格控制,尽量少吃高热量、高脂肪的食物。应选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果、粗粮的食物,这样可以减少食物的摄入量,还能促进胃肠道的蠕动,把体内毒素垃圾排出体外,再配合运动锻炼。
2020-03-26 00:54:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥针对每个人的体质会有不同的效果，对于肥胖没有什么特别好或者快速有效的方法或者中药，通常建议进行综合调理，包括运动饮食结构的调整，生活方式的改变，如不要熬夜等。另外也可以采用针灸治疗，或者采用一些中医方法，如临床常用的中药，可以用决明子、山楂、荷叶泡水，每天喝一点，但不要喝得太多。同时注意加强锻炼，然后调整饮食结构，少吃高脂肪食物，然后相信体重会逐步下降。另外，肥胖是一个非常复杂的问题，肥胖的形成往往与个人的饮食习惯，生活习惯等因素有关。
2020-03-24 10:49:49
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