更年期女性怎样瘦胃和小肚子
更年期女性可通过清淡饮食、定期锻炼等瘦小肚子，控制饮食以及手术有可能可以瘦胃。
更年期女性小肚子大主要是由于腹部皮肤松弛，脂肪过多堆积引起的局部肥胖，与绝经后缺乏雌激素也有关系。
胃的大小与更年期没有什么关系，与食量大小有关，特殊情况下，可以通过手术切除部分胃来达到“瘦”胃的目的，但是风险大，普通人群不能采用，必须到正规医疗机构评估及手术。
1.清淡饮食：饮食主要以清淡为主，适当控制碳水化合物的摄入，多吃富含优质蛋白质的食物，少吃高脂高热量食物。
2.定期锻炼：更年期人群应进行适当的身体锻炼，增加运动量，促进腹部脂肪的“燃烧”，缓解更年期肚子增大。制定一个适合自己的锻炼计划，如游泳、慢跑、散步等。平时不要久坐。
如果上述方法没有改善症状，建议做B超检查，需要排除肿瘤或其他囊肿性疾病的可能性。
此外，绝经后体内缺乏雌激素，也跟腹部脂肪堆积有关系，但是补充雌激素、孕激素等有风险，必须由专业医生评估后决定是否用药以及如何用药。
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