颖儿从140斤到94斤，告别肥胖怎么做到的，她自曝其独门瘦身秘诀
颖儿绝对是一个减肥成功的好例子。减肥成功的她，每次走到哪里都会遇到各种人问颖儿，你怎么瘦的，你以前多少斤，现在瘦了多少斤。快告诉我怎么减肥。
其实在《千山暮雪》那会儿的颖儿是真胖，135斤到140斤。
的
颖儿说，其实自己能够瘦身下来主要是靠坚持，同时，也自曝了她的瘦身秘诀。颖儿说，跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的。最后减肥成功。
颖儿减肥的过程：刚开始以为不吃就能瘦，天天饿的走路都头晕，吃个酸奶把盒子舔的跟新的似得，锃光瓦亮。这么折腾倒是真瘦了，就是没过多久又反弹了。这是给大家看看我失败的减肥方法，引以为戒。
1、 每天一粒老干妈2、 每天半个柚子减肥法3、 每天一杯酸奶大果粒（一种口味喝半年）减肥法4、 每天一个苹果减肥法5、 在三亚旅游7天（一周）不吃只走
方法失败了
所以颖儿说健康的减肥方法才是肥胖人所需要的。
然后总结了经验，从动起来再一边控制饮食，那些该吃的吃，不该吃的不吃。每天坚持运动，控制饮食运动，最后减肥成功。所以颖儿能从140斤到94斤坚持是必不可少的。
而运动需要这款普拉提拉力器，它超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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