全网坠详细朱一龙减肥法总结❗️谁用谁瘦❗️
全网坠详细朱一龙减肥法总结❗️谁用谁瘦❗️
‼️朱一龙减肥法超详细版本总结，这样吃一个月我不信你不瘦！
河边的错误拍摄期狂吃增重20斤直接胖成了秦昊，一个月不到就瘦了二十多斤，进下一个剧组又瘦到只有120斤左右，扒了一遍他直播分享的减肥法亲测发现非常适合普通人！阿龙还是靠谱的，难得看到明星减肥不是靠饿的，毕竟之前的秦昊减肥法差点让我寄了
✅朱一龙减肥法最大的优点
1⃣️饮食正常：非常健康！不以损失均衡为代价去瘦，正常人也能用能坚持，不会因为节食出现暴食或反弹等副作用
2⃣️营养素丰富：食材种类多，很多人会担心吃的很多是不是瘦的更慢？这个真不会，我们需要知道有一个东西叫【食物热效应原理】，即利用少量增加的食材搭配，增加脂肪燃烧，达成更好的减脂效果
3⃣️搭配合理不过量的有氧运动；空腹爬坡，运动量相对小但效果极好
✅关于食谱
食谱是国家营养师根据朱一龙的分享搭配出来的，基于放纵减肥法，亲测掉秤巨快❗️不用节食我真的超爱❗️所有的食材都可以根据以下的万能公式进行替换
优质碳水+蛋白质+膳食纤维+蔬菜【早】/油脂【中晚】
按照食材清单 减肥时间一步步去执行，明确坚持完这一个月，不瘦是不存在的‼️
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最近很多姐妹在问我减肥问题，非常欢迎嗷我知道的都会尽力给大家合理的建议！
最近也在专业营养师沟通希望之后能给宝们争取些的营养师服务！
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