开始变瘦的9个征兆，你占了几条？
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开始变瘦的9个征兆，你占了几条？
减肥是一项长期坚持才能见效的事，很多姐妹坚持一段时间没看到效果就放弃了
⭕实际的效果可能会晚到，但总有前兆在喻示你在变瘦！
✅这9个变瘦的征兆一定要知道，有回报才有动力，也能让你更容易坚持下去
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❶.爱上喝水
每天会习惯性喝水，每天保持1500~2000ML左右
❷.按时便便
每天有规律且通畅的上厕所
❸.食量减少
不暴饮暴食，饭量比之前小
❹.早睡早起
固定生物钟，作息规律，睡眠质量好
学会细嚼慢咽吃东西
❺.不吃零食
对零食，甜品、饮料等已经没有很大的欲望
❻.饮食清淡
每餐都吃7、8分饱不吃撑
❼.皮肤好啦
皮肤水润有光泽，且气色变好了
❽.运动轻松了
身体变得轻快、灵活了
❾.不易疲惫
身体素质、代谢、状态再变得越来越好了
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9个变美的小习惯
✅起床后一杯温水
✅每天吃早餐
✅走路时收紧小腹
✅饭后靠墙站20分钟
✅20:00后不吃东西
✅稳定情绪，保持良好状态
✅晚上21:00坚持泡脚
✅甜品、零食尽快别碰
✅4迈开腿，坚持做轻运动
2023-12-17 05:47
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