要怎么样一个月才能减五十斤肥
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问题描述:
要怎么样一个月才能减五十斤肥（女，15岁）
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意见详情：营养知识咨询
要怎么样一个月才能减五十斤肥（女，15岁）
减肥就要持之以恒， 少油每天包括炒菜油不超过25克，少盐每天不超过6克少糖少吃高脂肪油炸食品，多吃蔬菜水果每天500克，谷类400克，鸡蛋一个，奶半斤，多运动，每天一万步，多爬楼梯，多做仰卧体坐，充足睡眠
看起来好麻烦
平时少吃油炸寒凉刺激食品，少喝碳酸饮料奶茶，少吃膨化食品
哦哦，谢了
不用谢
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咨询时间: 2016-02-27
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