【怎样控制饮食才能更好的达到减肥效果？】
怎样控制饮食才能更好的达到减肥效果？
2020-04-02 15:00:21
怎样控制饮食才能更好的达到减肥效果？
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 为了通过控制饮食来减肥，第一，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜、水果，同时做运动，效果会更好。减重是一个困难的任务，需要你有坚定的决心去完成，可以多吃富含纤维的蔬菜来增加饱腹感，注意晚餐尽量少吃或者不吃。接着，每天早晨坚持半小时以上的功能性锻炼。
2020-04-03 15:10:20
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 饮食减肥贵在坚持，坚持每天合理限制总能量的摄入，限制脂肪和糖类的摄入，补充适量的蛋白质，如鱼、鸡、鸭、蛋、清、奶等，限盐戒酒，养成良好的饮食习惯，以循序渐进的方式减肥，这样才能长期坚持，达到减肥的效果。在控制饮食的同时，要保持作息规律，适当增加运动锻炼，才能更好地减肥。
2020-03-31 14:47:54
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